Alles im grünen Bereich

Heute hab ich´s geschafft bis Abends nix zu essen. Die 2 Stunden pack ich jetzt auch noch. Hab mir im DM verschiedene Teesorten geholt, die beispielsweise die Fettverbrennung ankurbeln sollen. Da nehm ich mir gleich ´nen halben Liter mit. Selbst wenn es nichts bringt ist es immernoch besser als Bier zu trinken. Jetzt mit Hausarbeit die Zeit überbrücken.

Der Essensplan

Ich habe mir für diese Woche einen Essensplan aufgeschrieben, welcher mir helfen soll wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Ich hoffe das ich auf diese Weise Tiefs leichter überstehe und durch einen FA nicht so schnell aus der Bahn geworfen werde.

Nur nicht wieder fallen lassen!!!

FUCK!

Da nehme ich nach mehreren Tagen das erste mal wieder ab und dann bekomme ich einen FA...

Meine ganze Energie und Motivation war auf einmal aufgebraucht und dann hatte meine M. mir auch noch so viel Veggi - Zeug mitgegeben. das kam in meine Depression- und Schwächephase wie gerufen. Ich darf nicht wieder in alte Muster verfallen. Ich will garnicht wissen wie viel ich jetzt wiege. Da der Contest am Donnerstag beginnt, werde ich erst wieder ab diesen Zeitraum mein Gewicht eintragen und habe so eine zusätzliche Motivation mein Gewicht wieder einzupendeln. Morgen werde ich bis abends fasten, dann etwas essen (Dienstag). und Am Mittwoch und Donnerstag nehme ich mir jeweils maximal 200 kcal vor. Ich schaffe das, ich muss...

Das verstehe wer will...

Ich treibe Sport und esse wenig, dass Gewicht bleibt.
Ich räume stundenlang auf und nehme keine feste Nahrung zu mir, dass Gewicht bleibt.
Ich esse eine riesige Menge Sushi, 2 Eis, trinke Bier, Wein und Sekt, dass Gewicht sinkt.

Ich hab mich den halben Tag ausgeruht und geschlafen, weil ich erst heute früh um sieben wieder zu Hause war. Habe dann ganz langsam gefrühstückt und werde jetzt wieder durchstarten. Zum Glück muss ich morgen erst spät zur Arbeit. Also los und schnell die gerade gegessenen Kalorien verbrennen.

P.S. Morgen wird ein Obsttag.

Der Trieb

Du liegst im Bett. Dein Wecker hat dich gerade aus dem Schlaf gerissen. Unter der Decke ist es gerade so schön warm und auf dem Bett so gemütlich. Du fühlst dich geborgen und bist kurz davor wieder einzuschlafen, doch da schießt dir ein Gedanke durch den Kopf. DIE WAAGE. Plötzlich bist du munter, die Decke wird zur Seite gepfeffert, Kälte spielt keine Rolle mehr. Du huscht in das Bad und hoffst, dass noch keiner vor dir aufgestanden ist. Du gehst auf die Toilette und beginnst dabei schon dich auszuziehen und die richtigen Knöpfe zu drücken. Endlich. Du steigst auf das Gewichtsabnahmegerät, schließt die Augen und wartest auf das Piepen. Du steigst wieder hinab, siehst auf die Zahl und bist geschockt. Das gleiche Gewicht wie gestern. Du wiederholst den Vorgang ein oder zwei mal. Vielleicht stand die Waage nicht richtig? Aber nichts ändert sich. "Wozu habe ich gestern nichts gegessen?", schießt dir durch den Kopf. Dein innerer Trieb sagt dir: "Das hat doch alles keinen Sinn. Geh doch zum Kühlschrank und friss dich voll. Du wirst es nie schaffen!". Doch eine andere Stimme in dir sagt: "Bleib stärker als der Trieb, dann erlangst du wieder die Kontrolle. Wenn du jetzt aufhörst fängst du morgen wieder von vorne an."

Früher hättest du auf den Trieb gehört, doch nun willst du dir selbst und vorallem deinem Körper etwas beweisen.

Weg mit den ganzen Scheiß!

Habe mich jetzt mit stumpfer Arbeit abgelenkt. Schrank ausgeräumt, Klamotten neu zusammen gelegt, neue Ordnung, Bettkasten ausgemistet...bin ziemlich kaputt und hoffe, dass ich schnell einschlafe. Morgen (eigentlich ja Heute) zeitig aufstehen, duschen, vielleicht noch ein bisschen aufräumen, einkaufen, zu M. und O. laufen (schon mal 4,3 km laut Maps), kochen, wenn´s die Zeit erlaubt auch nach Hause laufen, für´s Konzert vorbereiten und auf geht´s. Mit dem Plan müsste ich die Kalorien von Mittag/Vesper ausgleichen. Werde höchstens ein bisschen Obst/Gemüse mitnehmen, weil wir auf jeden Fall erst am Sonntag zurück kommen.

Bin auf die morgige Zahl gespannt, aber jetzt schnell die Augen zu und nach dem aus dem Bett quälen den Plan durchziehen.

Ich lieg hier nur so rum

Meine Antriebskraft ist Heute gleich Null. Ich möchte mich nur in meinen Zimmer verkriechen, will keinen sehen, aber warte doch auf einen Anruf oder eine Nachricht, die mich aus diesem Zustand erlöst.Will mir weh tun, um überhaupt etwas zu fühlen, will mich betäuben um nichts zu fühlen.

Sopor Aeternus - We all have a dog to exercise

When the old ghost of suicide
creeps slowly back into your mind,
then everything is bleak and blurred ... -
down here in the short-sighted world.
Yes, this time I have to insist
on the sharpness of the things I missed ... -
this once so loyal friend ..., he´s not that welcome anymore.

White, fragile porcelain-boy,
some minor things shall be left unsaid,
yes, you share the strongest desire for beauty,
as like all the "enchanted" you
are more than blessed with it.

The body is a prison-cell ... that like a child
needs to be washed and fed ... -
These are just two of the things that I have a tendency to forget.

The heavy smell of rotting flowers is
chanting through the prison doors,
We kiss the dying world goodbye ... and leave
it in good hands at the morque.

Well, on the second day of excavation,
tell me, what did you expect to find?
Be careful when you scratch the surface,
'cause we all have a dog to exercise.

We are not lovers, we are LIKERS ... -
We are merely hands and shake;
there are just FOUR from the list of the numberless things
of which we're still afraid.

We are not familiar with the state of (y)our decay,
Because this is not our line, it is not really our trade.
All we know is that our feet are cold
and that our sticky hands are wet -
and that we're here to bring you tidings
straight from the CHOIR OF THE DEAD.

Look at the boy ... oh, he really suffers,
he's caught in fear and its distress;
there is no point in looking at him for answers,
because he is a stranger here himself.

The body is a prison-cell
that like a child needs to be washed and fed ... -
there are just two of the things that I have a tendency to forget.

Zu früh gefreut...

Der rettende Anruf entwickelte sich als Falle...Als ich an kam wurde mir gleich ein Bier ausgegeben und dann noch ein Cocktail (mit viel Bananensaft). Als wir dann von der Bar zur Privatwohnung wechselten wurde ich ziemlich schnell müde. Als ich wieder zu Hause war musste ich schon in ein paar Stunden wieder aufstehen, doch ich konnte nicht schlafen, mein Magen machte Krawall. Also ging ich in die Küche und aß noch zwei Scheiben Brot. Als ich aufwachte war es schon halb 10...Wecker nicht gehört. Da brauchte ich dann auch nicht mehr aufstehen und hab erstmal ausgeschlafen. +0,2 kg sagt die Waage. Da ich morgen für meine M. und meine O. Gemüse-Sushi machen will, muss ich mich jetzt echt zusammenreißen. Ich hab noch Soja-Vanille-Milch da. Dass soll heut meine einzige Nahrung sein.

Morgen sollte ein kleiner Refeed-Tag werden. Meine M. sieht sofort, wenn ich abgenommen habe und will mir dann immer extrem viel Essen mitgeben. Ich denke, dass Sushi noch ganz Okay ist. An den Tag fahre ich außerdem wahrscheinlich noch zu einen Konzert und müsste so die kcal wieder ausgleichen.

Es muss weiter gehen!

Obwohl ich gestern alles durchgezogen habe, sind die Zahlen nicht gefallen. Ich hab zwar nicht viel geschlafen, aber wirklich verstehen kann ich es nicht.
Auf Arbeit war jemand krank und ich musste fast 2 Stunden länger bleiben. Meine Mitbewohnerin hat anscheinend meinen V. reingelassen. Doppelt scheiße, ich hab ihn nicht gesehen und mein Zimmer sah teilweise furchtbar aus, weil ich nach der Arbeit noch aufräumen wollte...Ich bin ziemlich müde, hab aber mich heute aber kaum bewegt. Vielleicht gehe ich trotzdem zeitig pennen, ich hab morgen schon um 11 Uhr Feierabend.
Als ich vorhin auf der Waage stand kam wieder die 69,1. Zum verrückt werden. Ich hab Bis jetzt 314 kcal gegessen.

Vorwärts sehen, auch wenn gerade alles still zu stehen scheint...bleib nicht stehen!

Meine Rettung hat mich gerade angerufen. Ein Kumpel möchte mit mir noch was unternehmen. Wir treffen uns dann erstmal und laufen durch die halbe Stadt zu zwei anderen Kumpels. Wäre ich jetzt allein gewesen, hätte ich mich nicht aufgerafft und schlimmsten Falls noch was gegessen. Also: AUF, AUF! Schnell etwas aufhübschen, Kaffee kochen und wieder durchstarten. Hoffentlich bin ich morgen nicht allzu kaputt. Ich darf auf keinen Fall verschlafen.

Plan erfüllt, doch wo ist das Ergebnis?

Hab so weit den Plan eingehalten, abgesehen davon, dass ich verschlafen habe und mein Frühstück mit den 2 Schnitten ausgefallen ist. Ich habe also auf Arbeit 2 Schnitten und ca. 150 g Weintrauben gegessen. Insgesamt 419 kcal. In der Schwimmhalle hab ich 66 Bahnen in einer Stunde geschafft. Im Container waren viele Tomaten und Karotten, etwas Salat, ein paar Äpfel und Bananen und jeweils eine Mango, Orange und Kaki. Hat sich also einigermaßen gelohnt. Als ich angekommen bin habe ich die Früchte gewaschen und in den Kühlschrank geräumt, abgewaschen und bin anschließend gespannt auf die Waage gesprungen...eine 69,1 schaute mich an. Ich hoffe das richtet sich noch über Nacht. Hab nach dem Schwimmen den Effekt auf der Waage schon manchmal erst am nächsten Tag gesehen...aber trotzdem...500 g plus. Werde jetzt mindestens noch ´ne Stunde aufräumen, obwohl ich ausnahmsweise mal müde bin. Was ich von dem Obst und Gemüse morgen esse entscheiden die (un)glücksbringenden Zahlen.